Frühstück - deine-ernaehrung.de
Goldene Milch – (roh) vegan

Goldene Milch – (roh) vegan

Die „Goldene Milch“ ist ein köstliches und wärmendes Getränkfür die Herbst- und Winterszeit.     Und nicht nur das ! Die „Goldene Milch“ wirkt stark entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem, regt die Entgiftung an und wirkt antioxidativ. Kein Wunder, denn...

Buchweizen Pancakes mit Blaubeeren

Buchweizen Pancakes mit Blaubeeren

Leckere Buchweizen Pancakes für dein Sonntagsfrühstück   Diese leckeren Buchweizen Pancakes mogeln wir heute einfach mal zwischen unsere rohköstlichen Rezepte. Sie sind minimalistisch in der Zubereitung und sehr bekömmlich. Kombiniert mit Blaubeeren ein gesunder...

Kokossahne

Kokossahne

 KOKOSSAHNE ROHKÖSTLICH ZUBEREITET ♡ Heute möchte ich die Kokossahne, die ich ursprünglich für einen Erdbeerkuchen kreiert habe, nochmal aufgreifen. Diese Kokossahne schmeckt einfach himmlisch, schmilzt auf der Zunge und ist bekömmlicher wie Cashewsahne. Sie hat...

Dein gesundes Frühstück

Dein gesundes Frühstück

Wie könnte dein gesundes Frühstück aussehen? Die Antwort ist gar nicht so einfach, denn für jeden sieht ein gesundes Frühstück ein wenig anders aus. Es gibt Menschen, die in der Früh noch gar keinen Hunger haben, andere wachen schon mit knurrendem Magen auf und freuen...

Overnight-Oats mit Blaubeeren

Overnight-Oats mit Blaubeeren

Overnight-Oats mit Blaubeeren sind sättigend und nährend  ♡ Wenn du nach einem sättigenden Frühstück suchst, könnten Overnight-Oats mit Blaubeeren eine prima Idee für dich sein: Hafer zählt innerhalb der roh-veganen Ernährung zu dem am besten verträglichen Getreide:...

Leckere Smoothie Bowls

Leckere Smoothie Bowls

♡ SMOOTHIE BOWLS ♡  sind Smoothies zum Löffeln   In einer Schale, mit verschiedenen Toppings hübsch angerichtet, sehen sie toll aus und ermöglichen einen kraftvollen Start in den Tag. Geschickt kombiniert liefern sie reichlich Chlorophyll, Antioxidantien und...

Overnight-Oats mit Apfel oder Himbeeren

Overnight-Oats mit Apfel oder Himbeeren

Hinter dem Begriff OVERNIGHT OATS verbergen sich über Nacht eingeweichte Haferflocken lecker zubereitet. Das Gericht ist die perfekte Idee für alle, die morgens wenig Zeit haben 😉 In der Rohkostküche verwenden wir das geschrotete Korn oder frisch gepresste...

Rohköstliches Buchweizen-Porridge

Rohköstliches Buchweizen-Porridge

♡ Das rohköstliche Buchweizen-Porridge ist eine wunderbar sättigende Frühstücks-Mahlzeit ♡ Buchweizen ist gluten- und lektinfrei reich an Mineralstoffen, Vitaminen und  hochwertigem Eiweiß förderlich bei Bluthochdruck und Diabetes eine tolle Alternative bei...

Wildkräuter-Smoothie

Wildkräuter-Smoothie

Ein Wildkräuter-Smoothie kann das perfekte Frühstück, die optimale Zwischenmahlzeit oder ein schnelles Mittagessen sein und leistet einen großartigen Beitrag für deine Nährstoffversorgung. Vorteile von Wildkräutern Wildkräuter säen sich selbst aus, setzen sich...

Frühstückscrunchy (mit Video)

Frühstückscrunchy (mit Video)

DU WILLST GESUND FRÜHSTÜCKEN? Dann solltest du immer eine leckere Müslikreation parat haben!   Dieses Frühstückscrunchy ist ein Basic für die ganze Familie – es enthält kein Getreide, dafür wertvolle Samen, knackige Nüsse, viel Kokos und köstliche Apfelchips! Das...

Pflanzenmilch im Vergleich (mit Video)

Pflanzenmilch im Vergleich (mit Video)

Wer sich von Kuhmilch verabschiedet, greift meist zu pflanzlicher Milch wie zum Beispiel Reis- oder Hafermilch im Tetrapak. Langfristig sind diese industriell hergestellten pflanzlichen Alternativen jedoch gar nicht so empfehlenswert. Aber warum? Sie schmeckt süß und...

Kokosjoghurt selber machen

Kokosjoghurt selber machen

KOKOSJOGHURT SELBER MACHEN - DAS VERSPRICHT UMFASSENDEN JOGHURTGENUSS -   Kokosjoghurt ist vegan und laktosefrei probiotisch enthält gesättige Fettsäuren der mittelkettigen Laurinsäure Nachfolgend stellen wir zwei verschiedene Zubereitungsmöglichkeiten vor:...

Buchweizen-Beeren-Crunchy

Buchweizen-Beeren-Crunchy

Das BUCHWEIZEN–BEEREN-CRUNCHY ist lecker - nahrhaft - glutenfrei - einfach beerig 😉 BUCHWEIZEN schmeckt wie ein Getreide, ist aber ein Knöterichgewächs, wie etwa Sauerampfer. Er ist glutenfrei und reicher an hochwertigen Nährstoffen als unsere üblichen Getreidearten....

Marmeladen – natürlich nicht gekocht

Marmeladen – natürlich nicht gekocht

Natürlich habe ich die Marmeladen nicht gekocht ist ja viel zu schade!   Beeren haben einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen und insbesondere Beeren mit intensiver Farbe besitzen viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Anthocyane, die...

Chiapudding mit Blaubeere

Chiapudding mit Blaubeere

LUST AUF KREATIVES FOODDESIGN? Dann empfehlen wir dir heute  ♡ Chiapudding mit Blaubeere ♡ Ein Chiapudding eignet sich als Frühstück oder Dessert und darüber hinaus ist der Chiapudding mit Blaubeere auch unter gesundheitlichen Aspekten eine wertvolle Mahlzeit:...

Rohkostbrot „Mandel – Hanf“

Rohkostbrot „Mandel – Hanf“

Heute stelle ich dir unser Lieblings–Rohkostbrot vor. Dieses Nuss-Samen-Knäckebrot ist ein richtiges Basic und passt zu deftigen Aufstrichen, aber auch zu süßen, wie zum Beispiel Marmelade.ROHKOSTBROT MANDEL-HANF mit gekeimten Samen ZUTATEN 200 g Mandeln 100 g...

Mandelmilch selbst gemacht (mit Video)

Mandelmilch selbst gemacht (mit Video)

Hast du schon einmal deine Mandelmilch selbst gemacht?   Wenn nicht, dann möchte ich dich heute dazu ermutigen. Eine selbstgemachte Mandelmilch ist wirklich ein Genuss. Sie schmeckt ganz leicht gesüßt  –  wunderbar lecker –  nach einem Hauch von Marzipan. Im...

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