Der Heavy Metal Detox Smoothie (HMDS) nach Anthony William ist weit mehr als nur ein Smoothie – er vereint die fünf Schwermetall-Entgifter Koriander, Blaubeeren, Spirulina, Gerstengrassaftpulver und Dulse, die optimal aufeinander abgestimmt sind, um Schwermetalle in allen Bereichen des Körpers zu mobilisieren und auszuleiten.
Schwermetalle können im Körper eine Vielzahl von Problemen verursachen. Sitzen sie im Darm, können Verdauungsprobleme entstehen; lagern sie sich im Kopf ab, treten häufig Migräneanfälle auf; befindet sich überschüssiges Kupfer in der Leber, kann dies Schuppenflechte, Rosazea oder Ekzeme begünstigen. Wer wäre da nicht daran interessiert, diese „Übeltäter“ auszuleiten?
Lasst uns die wichtigsten Zutaten genauer betrachten:
Wilde Heidelbeeren (Blaubeeren)
Wilde Heidelbeeren (zu verwechseln mit Kulturheidelbeeren) sind reich an Anthocyanen – kraftvollen Pflanzenfarbstoffen mit außergewöhnlich hoher antioxidativer Wirkung. Sie unterstützen die Leber und helfen, Schwermetalle aus dem Körper auszuleiten.
(Wilde Blaubeeren können über das ganze Jahr tiefgekühlt im Bio-Supermarkt gekauft werden).
Koriander
Nach Anthony William hat Koriander die einzigartige Fähigkeit, selbst schwer zugängliche Bereiche im Körper zu erreichen. Er betont, dass die Pflanzenstoffe des Korianders die Blut-Hirn-Schranke überwinden können. Dadurch soll Koriander in der Lage sein, Schwermetalle direkt aus dem Gehirn zu lösen.
Gerstengrassaftpulver
Gerstengrassaftpulver zieht wie ein Magnet Schwermetalle aus Milz, Darm, Bauchspeicheldrüse und Fortpflanzungssystem und bereitet sie für die Ausscheidung durch Spirulina vor.
Spirulina
Spirulina bindet Schwermetalle aus Gehirn, Zentralnervensystem und Leber und macht sie so für die Ausscheidung verfügbar. Anthony William empfiehlt hierfür besonders die hawaiianische Spirulina.
Dulse-Algen
Dulse (Lappentang) bindet Quecksilber, Blei, Aluminium, Kupfer, Cadmium und Nickel. Sie dringt tief in verborgene Stellen des Verdauungstraktes ein und sorgt dafür, dass diese Metalle tatsächlich ausgeschieden werden.
HEAVY METAL DETOX SMOOTHIE
das Originalrezept
ZUTATEN
- 2 reife Bananen
- 2 Cups wilde Blaubeeren (entspricht ca. 250 g)
- 1 Cup Koriander (ca. 40 g)
- 200 ml frisch gepresster Orangensaft (ca. 3 Orangen)
- 1 TL Gerstengrassaftpulver
- 1 TL hawaiianische Spirulina
- 1 EL Dulse Algen
- Wasser nach Bedarf
ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einem Hochleistungsmixer pürieren und genießen. Wird wenig oder gar kein Wasser hinzugefügt, lässt sich der Smoothie sogar löffeln.
Zum Nachmachen vorgestellt HIER von Katja Petek.
Hinweis:
Durch den Mineralstoffreichtum, die spezifischen Pflanzenstoffe und die Fettfreiheit wirkt der HMDS stark entgiftend und regenerierend. Die Smoothie-Menge ist relativ groß und wirkt eher kühlend. Je nach Reaktion und persönlichem Bedürfnis kann es sinnvoll sein, mit einer kleineren Menge zu starten. Der HMDS kann für den Zeitraum einer Reinigungkur oder auch länger verzehrt werden.
Wenn du ein umfassendes Verständnis über die gesundheitliche Wirkung einer pflanzenbasierten Ernährungsweise erlangen möchtest, fordere noch heute die Infobroschüre für unsere Fernausbildung zum Ernährungsberater an.
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Anthony William empfiehlt den fettfreien Vormittag
Anthony William erklärt: Unsere Leber arbeitet vor allem in den Morgenstunden auf Hochtouren, um angesammelte Gifte und Abfallstoffe aus dem Körper zu schleusen. Dieser natürliche Reinigungsprozess ist jedoch empfindlich. Sobald Fette aufgenommen werden, muss die Leber große Mengen an Gallenflüssigkeit produzieren, um die Fettverdauung zu bewältigen – und die Entgiftung rückt in den Hintergrund.
👉 Tipp: Bis 14 Uhr (oder sogar den ganzen Tag) fettfrei bleiben und erst abends gesunde Fette einbauen – so hat die Leber freie Bahn zur Reinigung.
Den optimalen Vormittag haben wir im Artikel „Die Morgenroutine nach Anthony William„ beschrieben.
Weitere Artikel zum Ernährungsansatz nach Anthony William:
- Zitronen-, Limetten- oder Ingwerwasser
- Selleriesaft
- Die Morgenroutine nach Anthony William
- Heile deine Leber
👉 Vertiefungsmodul „Ernährung nach Anthony William“!
Über alle Details informieren wir dich auf unserer Webseite „Deine Ernährung Akademie“.
Habt Ihr eine Idee durch was ich Orangen ersetzten kann beim Heavy Detox smootie? Leider bekomme ich von Orangen immer Aften.
Hallo Sandria,
da die Orangen nicht Teil der fünf Schwermetallentgifter Koriander, Heidelbeeren, Spirulina, Gerstengrassaftpulver und Dulse ist, kannst du sie einfach durch eine andere Frucht ersetzten wie beispielsweise ein Apfel, eine Zitrone oder eine Birne.
Herzliche Grüße
Ulrike
Hallo,hat schon mal jemand eingefroren Koriander genommen?Frisch ist er bei uns sehr schwer zu bekommen.lg
Hallo Claudia,
wir entsaften hin und wieder größere Mengen Koriander und gefrieren den Saft in kleinen Portionen ein. Ist nicht ganz so optimal wie frisch, aber dennoch eine gute Lösung. Wir ziehen diese Option Pulver oder Tinkturen vor.
Liebe Grüße
Ulrike
Wieviel Tropfen der Koriander Tinktur würden dann ca. 40 g frischer Blätter entsprechen?
Hallo Anita,
darauf kann ich dir leider nur intuitiv und aus eigener Erfahrung antworten. Ich würde von der Koriander-Tinktur in DMSO 4 Tropfen empfehlen und je nach Verträglichkeit und Wirkung langsam auf 6 – 8 Tropfen erhöhen.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo 🙂 Koriander im HMDS muss laut AW frisch sein.
Da hast du Recht, aber ehe man den Koriander ganz weglässt, weil man gerade keinen Koriander zur Verfügung hat, nimmt man besser die Tinktur 😉
Hallo,
Kann man auch eine Gurke statt dem Koreander in den Smoothie geben oder muss die Gurke zuerst entsaftet werden?
Vielen Dank 🙂
LG Maria
Koriander soll laut Antony immer frisch sein. Tiefgekühlt verliert er seine Wirkung. Darum sollte man besser einfach keinen HMDS machen und erst Koriander einkaufen. Tropfen sind kein Ersatz. lg
Moin, wo kriegt ich alle Zutaten Dulse Algen, Spirulina und Gerstengrassaftpulver . Danke!
Hallo Britta, da gibt es mittlerweile sehr viele Anbieter.
Beispiele:
https://www.keimling.at/heavy-metal-smoothie-set-nach-a.william/
https://www.algenladen.de/produkt/algenladen-heavy-metal-pulvermischung-20-portionen-500g/
https://www.regenbogenkreis.de/heavy-metal-detox-set/
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo, kann ich auch Wasser anstatt Orangensaft nehmen?
Hallo Dilek,
ja du kannst den Orangensaft durch Wasser ersetzten oder auch erstatzlos weglassen, dann erhältst du einen Smoothie zum Löffeln.
Liebe Grüße
Ulrike
Ich bekomme nach dem detox smoothie Krämpfe und Blähbauch.
Danke für einen Ratschlag.
Liebe Christine,
es ist schwierig, ohne genauere Angaben zu Gesundheitszustand und Ernährung eine gute Empfehlung zu geben. Dennoch ist es wahrscheinlich zunächst sinnvoll, die Menge zu halbieren und den Smoothie nicht zu kalt zu essen und gut einzuspeicheln. Vielleicht bringt das schon eine Verbesserung.
Liebe Grüße
Ulrike
🌱 🌿 💚
Hallo, wenn man die Orangen weglassen kann, kann man dann auch die Bananen weglassen?
Ja, die Bananen kannst du weglassen oder durch eine andere Frucht ersetzen.
Man kann auch Kokoswasser dazu nehmen.
Hallo Zusammen, ist Bio Gerstengraspulver auch in Ordnung oder muss das Gerstengrassaftpulver sein ?
Hallo Maximilian,
beide sind gesund, aber wenn du das Beste aus Gerstengras herausholen möchtest, ist das Gerstengrassaftpulver die hochwertigere und effektivere Wahl!
Beim Gerstengrassaftpulver wird das frische Gras erst entsaftet und dann der Saft schonend getrocknet. Dadurch bleiben die wertvollen Mikronährstoffe in einer konzentrierteren Form erhalten. Beim normalen Gerstengraspulver wird das Gras lediglich getrocknet und gemahlen, wodurch es zwar mehr Ballaststoffe enthält, aber die Nährstoffkonzentration geringer ist. Da der Faseranteil beim Saftpulver entfernt wird, kann der Körper die enthaltenen Vitamine, Mineralien und Antioxidantien leichter aufnehmen.
Liebe Grüße
Ulrike
Gibt es für den frischen Koriander ein Alternative?L.g Bettina
Liebe Bettina,
Koriander ist frisch am wirkungsvollsten. Als Alternative empfehle ich eine Koriander-Tinktur in DMSO anstatt in Alkohol, zum Beispiel diese:
https://www.urdrogerie.de/dmso-dimethylsulfoxid/dmso-pflanzenextrakte/1856/dmso-pflanzenextrakt-koriander-coriandrum-sativum
Liebe Grüße
Ulrike
Liebe Bettina!
Ich muss täglich morgens nüchtern ein Schilddrüsenhormon einnehmen. Stört das die Wirkung des Zitronen,-oder Selleriesafts, wenn ich alles danach trinke?
Liebe Grüße
Sabine
Hallo Sabine,
nein, das Medikament und der Zitronen- und Selleriesaft wirken völlig unterschiedlich. Deshalb kannst du diese danach trinken und allmählich die Ernährung umstellen, vielleicht sogar mit dem Ziel das Medikament (in Absprache mit deinem Arzt) langsam auszuschleichen.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo,
Wie lange trinkt man diese Smoothie?
Hallo Georgi,
das ist sehr individuell. Ganz nach persönlicher Befindlichkeit und Ziel kann der Smoothie von einer Woche bis zu einem Jahr getrunken werden. So kann ich dir dazu leider pauschal keine Empfehlung geben.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo,
was wäre ein Ersatz für Dulse?
Vielen Dank
Eflo
Hallo Eflo,
möglich wäre eine andere Rotalge zu verwenden, wie die Norialge zum Beispiel. Dennoch um die Wirkung zu erzielen, die Anthony William beschreibt, würde ich bei der Dulse bleiben. Falls sie dir im Smoothie nicht schmeckt, kannst du sie auch am gleichen Tag über deinen Salat oder ein anderes Gericht streuen.
Liebe Grüße
Ulrike
Ich hatte eine Schilddrüsenüberfunktion mit Morbus Basedow. Ich bin sehr unsicher mit den Algen, da sie sehr viel Jod enthalten. Viel Jod solltem an da nicht zu sich nehmen. Spirulina geht, aber was mache ich mit der Dulse? Gibt es da eine Alternative?
Liebe Bettina,
Anthony William sagt, dass Jod bei allen Schilddrüsenproblemen wichtig ist. In seinem Buch „Heile deine Schilddrüse“ könntest du dich darüber ausführlich belesen.
Weitere Blogartikel zum Thema:
https://deine-ernaehrung.de/die-gesundheitliche-bedeutung-einer-optimalen-jodversorgung/
https://deine-ernaehrung.de/einer-hashimoto-diagnose-ganzheitlich-begegnen/
Herzliche Grüeße
Ulrike
Hallo,
ich lebe die Morgenroutine von Anthoni William seit ca. 3 Wochen und möchte eine Reinigungskur zukünftig zweimal im Jahr für 14 Tage machen. was empfiehlt ihr, wie oft man eine Reinigungskur durchführen sollte? Und kann man die Morgenroutine auch auf ein- bis zwei Tage die Woche legen, bzw. reicht das auch aus? Momentan bekomme ich leider nirgends Selleriestangen und fruschen Koriander auch nicht. Daher frage ich, ob es auch 1- 2 mal die Woche ausreicht. lg Michaela
Liebe Michaela,
die Häufigkeit der Reinigungskur ist sehr individuell zu empfehlen. Das ist schwer pauschal zu sagen. Aber zweimal im Jahr für 14 Tage das ist auf jeden Fall gut. Wenn du die Morgenroutine 1-2 mal die Woche machen möchtest, dann ist die Wirkung gering. Alternativ zum Sellerie, kannst du auch Gurkensaft trinken.
Liebe Grüße
Ulrike
vielen Dank Ulrike für die Rückmeldung.
Aktuell sind die Zutaten für den Detox Drink auch sehr teuer. Dauerhaft kann ich es mir aus finanzieller Sicht nicht leisten und der Sellerie kostet in Bio Qualität auch mittlerweile 2,50€ . Da ist da vielleicht das Gurkenwasser eine Alternative. Muss ich beim Gurkenwasser was beachten, oder gibt es ein spezielles Rezept dazu?
Eine Bio-Gurke kostet mittlerweile auch 2 Euro, daher kannst du leider nicht viel sparen. Gurken kannst du pur oder mit Sellerie kombiniert trinken.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo ich nehme morgens schon Thyronajod aufgrund Schilddrüsenüberfunktion, wäre Dulse dann nicht zuviel zu dem Jod?
Hallo Wiebke,
ich würde die Dulsealge ganz langsam einschleichen und vielleicht kann du durch die Morgenroutine nach AW eine gesundheitliche Verbesserung erfahren und dann lieber Thyronajod in Rücksprache mit deinem Arzt ausschleichen.
Liebe Grüße
Ulrike
Liebe Ulrike,
Ich habe Schwermetalle im Körper, die zusammen mit dem EBV Virus Ungutes verrichten, z.B. Gelenkentzündungen.
Ist es Dir schon mal begegnet, dass durch das Trinken vom HMDS Smoothie Symptome zunehmen können?
Hallo Marta,
ja das ist sogar eine typische Reaktion, da durch den HMDS zunächst auch Schwermetalle mobilisiert werden. Wir empfehlen dir die Dosis anzupassen, d.h. vielleich zunächst die Dosis halbieren, um deinen Körper langsam in die Entgiftung zu bringen und in einem Maße, wie dein Körper frei werdenden Toxine gut abbauen bzw. ausscheiden kann. LG Ulrike
Ist es ratsam den Smoothie während der Stillzeit zu trinken oder könnte man das Gegenteil bewirken, also eine höhere Belastung der Muttermilch, da die Schwermetalle erstmal über den Blutkreislauf transportiert werden, bevor sie angeleitet werden?
Liebe Natalia,
um abzuschätzen, wie viele Gifte mobilisiert werden, kommt es mit darauf an, ob du davor schon entgiftet hast oder zum erstemal eine Entgiftungsmaßnahme durchführst. So oder so, ich würde dir eher abraten den HMDS während der Stillzeit zu trinken. Eine gute Möglichkeit wäre es jedoch, den Koriander gegen ein ein mildes Blattgrün auszutauschen. Die anderen Schwermetallentgifter wie Blaubeeren, Weizengrassaftpulver, Dulsealgen und Spirulina wirken etwas milder.
Liebe Grüße
Ulrike
Ich stille auch. AW empfiehlt auch stillende Müttern eine solche Entgiftung. Er meint dass nichts davon die Qualität der Muttermilch beeinträchtigt.
Das klingt alles sehr interessant und ich würde es gerne probieren mit Selleriesaft und dem Detoxsmootie. Meine Leber ist bereits „fast“ in Ordnung, d.h. bei der Untersuchung zeigte sich nur eine diskrete Verfettung. Meine Frage ist: Wie lange sollte man die Morgenroutine durchführen und wie lange/oft die Detox Kur?
Beste Grüße
Alice
Liebe Alice,
dazu macht Anthony William keine allgemeine Vorgabe. Vielleicht sind 2 Wochen ein guter Einstieg und dann empfehle dich dir, dass du selber für dich spürst, ob es dir gut tut, ob du die Kur länger praktizieren möchtest oder vielleicht eine Pause ansteht und du es später nochmal aufgreifst.
Liebe Grüße
Ulrike
Ist die Zutatenliste für eine Person alleine? Das kommt mir recht viel vor. Wie viel sollte ich täglich davon trinken?
Lg
Liebe Victoria,
da stimme ich dir zu. Es ist tatsächlich die Zutatenliste für eine Person, du kannst die Menge aber auf deine Bedürfnisse anpassen und die Menge zum Beispiel zunächst halbieren.
Liebe Grüße
Ulrike
aktuell wird eher davon abgeraten Produkte aus dem Meer zu konsumieren (auch Algen). Diese sollen Schwermetall-Belastet sein. ich frage mich nun ob es bei einer Schwermetall-Entgiftung förderlich ist, dem Körper weitere mögliche Schwermetalle zuzuführen (Algen pp.)??! Weiß wer was dazu? Ich persönlich tue mir schwer. Auch im Rahmen der Herstellung können diese Schwermetalle aus Pulvern und Flüssigkeiten nicht entfernt werden.
Hallo Alina,
deine Bedenken sind berechtigt. Tatsächlich können Algen Schwermetalle aufnehmen, weshalb es wichtig ist, nur Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern zu wählen, die ihre Algen regelmäßig auf Schwermetallbelastungen prüfen lassen. Wir können die Produkte von Die Wurzel Shop empfehlen.
Herzliche Grüße
Ulrike
Liebe Ulrike,
ist es auch OK, nur 1 Glas des Heavy Metal Detox Smoothies täglich zu trinken, da die Menge doch recht groß ist bzw. diesen auf 2 Leute aufzuteilen, die je 1 Glas trinken ? Also hat die Menge mit dem Erfolg zu tun oder reicht 1 Glas auch ?
Vielen lieben Dank für deine Antwort.
LG Andrea
Liebe Andrea,
das ist völlig in Ordnung! Es ist wichtig, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und die Menge so anzupassen, dass sie gut für dich ist. Auch ein Glas täglich kann bereits wirksam sein und den Körper unterstützen. Vielleicht kommt mit der Zeit das Bedürfnis nach einer größeren Menge – oder es bleibt bei einem Glas, und auch das ist völlig ausreichend.
Anthony William empfiehlt zwar die volle Menge, aber letztlich zählt, dass du es regelmäßig und in einer für dich angenehmen Menge zu dir nimmst.
Liebe Grüße,
Ulrike
Hallo Ulrike
ich finde diese Ernährungsform sehr spannend. Durch ständig wiederkehrenden Entzündungen im Körper, muss ich meine Ernährung verändern. Leider finde ich aber in den ganzen Rezepten, Zutaten die ich als histaminintolleranter Patient mit einer zu niedrigen DAO meiden muss. Gibt es in dieser Ernährungsform da eine Option, die auch für mich passt?
Hallo Conny,
Vielen Dank für deinen Kommentar 😊
Du kannst die Lebensmittel in unseren Rezepten flexibel austauschen, um sie an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.
In unserem Artikel über Histaminintoleranz findest du umfangreiche Infos, wie du mit einer angepassten Ernährung die Symptome minimieren kannst:
👉 https://deine-ernaehrung.de/histaminintoleranz-erkennen-und-behandeln/
Herzliche Grüße
Ulrike
Ich könnte auch Bananen UND Orangen weglassen und die Pulver-Geschichten in Wasser oder Schorle trinken? Oder könnte ich die Pulver in einen anderen Smoothie hineingeben?
Ich finde das sehr interessant
Hallo Daniela,
ja, du kannst Bananen und Orangen weglassen und stattdessen die Pulver (Gerstengrassaftpulver, Spirulina, Dulse) einfach in Wasser einrühren und trinken. Eine weitere Möglichkeit ist, die Pulver in einen anderen Smoothie zu geben, solange er keine Zutaten enthält, die die Entgiftungswirkung beeinträchtigen könnten.
Falls du einen alternativen Smoothie zubereiten möchtest, kannst du z. B. Wilde Heidelbeeren, Koriander, anderes Obst (z. B. Mango oder Apfel) und Wasser oder Kokoswasser nutzen und die Pulver einfach untermixen. Wichtig ist, dass du sie täglich in Kombination zu dir nimmst, um die Schwermetalle effektiv zu binden und auszuleiten.
Die wichtigen Schwermetallausleiter sind:
Wilde Heidelbeeren (gefroren möglich)
Koriander (frisch empfohlen)
Gerstengrassaftpulver
Spirulina
Dulse-Algen
Herzliche Grüße
Ulrike
Ist der Smoothie auch für Kleinkinder geeignet oder was empfiehlst du für Kinder ab 2 Jahre?
Hallo Silke,
in der Originalform nach Anthony William (mit Gerstengras, Koriander, Spirulina, Wildheidelbeeren und Dulse) ist der Smoothie für Kinder unter 3 Jahren nur eingeschränkt zu empfehlen – und nur in angepasster, kindgerechter Form, denn:
Koriander mobilisiert Schwermetalle stark – bei Kleinkindern kann das zu viel sein, wenn die Ausleitungswege (Leber, Nieren, Darm) noch nicht voll belastbar sind.
Spirulina, Dulse & Gerstengras sind hochwirksam, aber auch sehr intensiv. Bei Kleinkindern kann das bei zu früher Anwendung die Entgiftung überfordern.
Das kindliche Verdauungs- und Entgiftungssystem befindet sich noch in der Entwicklung – hier gilt: eher sanft statt schnell.
Du könntest einen milden Detox-Smoothie in angepasster Form zubereiten zum Beispiel mit wilden Heidelbeeren, Banane und 1 Teelöffel Dulse oder Gerstengraspulver. Sinnvoll ist es, mit kleinen Portionen zu starten und zu beobachten, wie das Kind reagiert.
Herzliche Grüße
Ulrike
Hallo Ulrike,
Ich vertrage leider keine Spirulina. Kann ich alternativ eine andere Alge nehmen?
Dulse geht gut.
Liebe Grüsse,
Antje
Hallo Antje,
leider gibt es keinen echten 1:1-Ersatz für Spirulina im Heavy Metal Detox Smoothie. Anthony William hat die fünf Zutaten ganz bewusst so zusammengestellt, weil jede einzelne eine spezifische Funktion bei der Schwermetallausleitung übernimmt. Dulse, Gerstengrassaftpulver, Koriander und wilde Blaubeeren alleine können die Wirkung von Spirulina nicht vollständig ersetzen.
Wenn Spirulina gar nicht vertragen wird, gibt es folgende Möglichkeiten:
1. Langsam einschleichen: Oft wird Spirulina nur anfangs schlecht vertragen, weil sie starke Entgiftungsprozesse anstößt.
2. Ggf. alternativ hochwertige Chlorella: Chlorella bindet ebenfalls Schwermetalle, wirkt aber anders und hat laut Anthony William nicht dieselbe Fähigkeit wie Spirulina.
3. Die anderen vier Zutaten trotzdem regelmäßig nutzen.
Herzliche Grüße
Ulrike
Guten Tag
ich vertrage keine Bananen, gibt es da einen Ersatz oder gehören die definitiv zum detox-smoothie?
Liebe Sabrina,
nein, Bananen gehören nicht zu den fünf klassischen Schwermetall-Entgiftern nach Anthony William. Diese fünf sind:
Gerstegras-Saftpulver
Spirulina
Wilder Heidelbeeren
Koriander
Dulsealgen
Bananen werden im Heavy Metal Detox Smoothie hauptsächlich als natürliche Süße und für eine cremige Konsistenz verwendet. Du könntest sie also weglassen oder gegen ein anderes Obst austauschen.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo,
kann ich zum Metal Detox Smoothie auch Haferflocken oder Ähnliches hinzufügen, um
etwas sättigendes im Smoothie zu haben?
Liebe Grüße Sarah
Liebe Sarah,
zum Heavy Metal Detox Smoothie solltest du keine Haferflocken hinzufügen, da sie die gezielte Entgiftung stören können. Wenn du ihn sättigender machen möchtest, kannst du z. B. eine extra Banane ergänzen.
Am besten trinkst du den Smoothie morgens auf nüchternen Magen und isst Haferflocken separat später.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo, ich hatte zwei Fragen und zwar darf ich den Smoothie auch am Abend zuvor mixen und am nächsten Tag auf leerem Magen trinken? Weil ich es zeitlich morgens gar nicht schaffen würde und das Rezept ist jetzt nur für eine Anwendung gedacht oder?
Hallo Betül,
den Heavy Metal Detox Smoothie solltest du am besten frisch mixen und gleich trinken – so bleiben die Nährstoffe und die bindende Wirkung der Zutaten optimal erhalten. Über Nacht gemixt verliert er deutlich an Qualität.
Was aber sehr praktisch ist: Du kannst den Mixer schon am Abend befüllen (Obst und Gemüse klein schneiden, Wildkräuter oder Blattgrün dazu), in den Kühlschrank stellen und morgens nur noch mixen.
Das Rezept ist für eine Portion gedacht – du kannst die Mengen aber natürlich individuell anpassen, je nach deinem Hunger oder Energiebedarf.
Liebe Grüße
Ulrike
Hi, kann ich statt Wildheidelbeeren auch frische bzw. TK rotfleischige Weintrauben nutzen. Diese habe ich nämlich aus eigener Ernte vorrätig. Grüße Christin