Vegane Milchshakes – was für eine erfrischende und stättigende Mahlzeit. Sie werden aus Pflanzenmilch und gefrorenen Beeren oder Früchten zubereitet und sind im Handumdrehen fertig. Wir lieben sie!
💛
Die Begeisterung hat uns kreativ gemacht!
Entstanden sind 4 verschiedene Shakerezepte – als Anregung für deine Kreationen:
Vegane Milchshakes
Blaubeere – Hanfsamen
ZUTATEN UND ZUBEREITUNG
für 2 Portionen
- 2 EL geschälte Hanfsamen
- 4 Medjool Dattel
- 350 g gefrorene Blaubeeren
- 500 ml Wasser
Alles zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen – fertig !
Ananas – Bananen – Kokos
ZUTATEN UND ZUBEREITUNG
für 2 Portionen
- 250 g Ananas gefroren
- 2 Bananen gefroren
- 500 ml Kokosmilch
- 2 EL Kokosraspeln
Alles zusammen mit Ausnahme der Kokosraspeln in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen. Die Kokosraspeln als Topping über den Shake streuen.
Himbeere – Mandel
ZUTATEN UND ZUBEREITUNG
für 2 Portionen
- 2 EL Mandelmus
- 4 Medjool Dattel
- 350 g gefrorene Himbeeren
- 500 ml Wasser
Alles zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen – fertig !
Banane – Carob
ZUTATEN UND ZUBEREITUNG
für 2 Portionen
- 1 Banane gefroren
- 2 EL Haselnussmus
- 2 EL Carobpulver
- 2 Datteln
- 500 ml Wasser
Alles zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen – fertig !
Vegane Milchshakes können vielseitig abgewandelt werden:
- Als Anregung für deine Variationen kannst du dich hier umsehen: Pflanzenmilch im Vergleich.
- Damit dein Shake noch erfrischender wird, kannst du zusätzlich Eiswürfel hinzufügen.
- Die Milchshakes schmecken frisch zubereitet am besten.
Wir sind gespannt, wie dein Lieblingsshakerezept lautet! Berichte uns gerne darüber unten im Kommentar!
Wenn du ein tieferes Verständnis über die gesundheitliche Wirkung einer natürlichen Ernährungsweise erlangen und deine Gesundheit auf ein höheres Level heben möchtest – dann informiere dich bei uns!
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