Wenn du vegane Milchshakes liebst und Lust auf etwas Süßes hast, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch nährt und Energie schenkt, dann sind diese pflanzlichen Shakes genau das Richtige! Sie kommen ganz ohne tierische Produkte und raffinierten Zucker aus – und überzeugen trotzdem mit samtiger Cremigkeit, natürlicher Süße und purer Frische.

Ob als schnelles Frühstück, vitalstoffreicher Snack oder gesunde Dessert-Alternative: Diese Shakes sind wahre Allrounder. Gefrorene Früchte, cremige Nussmuse und Superfoods wie Hanfsamen, Kokos oder Carob liefern dir alles, was dein Körper liebt – in nur 60 Sekunden im Mixer zubereitet.

Hier findest du unsere liebsten veganen Milchshake-Variationen – für jede Stimmung und jeden Geschmack.

Vegane Milchshakes

Blaubeere – Hanfsamen
Der Antioxidantien-Booster

ZUTATEN UND ZUBEREITUNG

für 2 Portionen

• 2 EL geschälte Hanfsamen
• 2-4 Medjool Dattel
• 350 g gefrorene Blaubeeren
• 500 ml Wasser

Alles zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen – fertig !

👉 Diese Kombination aus tiefblauen Beeren und wertvollen Hanfsamen ist ein echtes Superfood-Duo: Blaubeeren liefern reichlich Antioxidantien, die deine Zellen vor freien Radikalen schützen – Hanfsamen versorgen dich mit hochwertigem pflanzlichem Eiweiß und entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren. Ideal für einen frischen, vitalisierenden Start in den Tag!

Ananas – Bananen – Kokos
Der sommerliche Energiebooster

ZUTATEN UND ZUBEREITUNG

für 2 Portionen

Alles zusammen mit Ausnahme der Kokosraspeln in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen. Die Kokosraspeln als Topping über den Shake streuen.

👉 Dieser Shake schmeckt nach Urlaub und bringt mit jeder Portion Sonne ins Glas. Ananas liefert wertvolle Enzyme wie Bromelain, die deine Verdauung unterstützen, während Banane für natürliche Süße und cremige Konsistenz sorgt. Zusammen mit der nährstoffreichen Kokosmilch und knusprigen Kokosraspeln entsteht ein tropischer Genuss – ideal als erfrischender Snack oder sommerlicher Energiebooster.

Himbeere – Mandel
Der Innerglow-Booster

ZUTATEN UND ZUBEREITUNG

für 2 Portionen

• 2 EL Mandelmus
• 4 Medjool Dattel
• 350 g  gefrorene Himbeeren
• 500 ml Wasser

Alles zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen – fertig !

👉 Dieser Shake vereint die fruchtige Frische der Himbeeren mit der milden Cremigkeit des Mandelmuses. Himbeeren sind reich an Antioxidantien, Vitamin C und sekundären Pflanzenstoffen – gut für Haut, Immunsystem und Zellschutz. Mandelmus liefert hochwertiges pflanzliches Eiweiß, Calcium, Vitamin E sowie gesunde Fette, die besonders haut- und hormonfreundlich wirken. Ein perfekter Shake für alle, die Schönheit von innen leben wollen.

Banane – Carob
Der Seelenschmeichler

ZUTATEN UND ZUBEREITUNG

für 2 Portionen

Alles zusammen in einen leistungsstarken Mixer geben – 60 Sekunden mixen – fertig !

👉 Dieser Shake ist ein echter Seelenschmeichler: Die Banane bringt natürliche Süße und Kalium, das wichtig für Nerven und Muskeln ist. Carob – das karamellig-milde Pulver aus der Schote des Johannisbrotbaums – liefert wertvolle Ballaststoffe, Eisen und beruhigt den Magen. Haselnussmus ergänzt den Shake mit gesunden Fetten, pflanzlichem Eiweiß und Vitamin E. Eine nährstoffreiche, koffeinfreie Alternative zu Kakao – ideal als Nachmittagssnack oder sanfter Start in den Tag.

Vegane Milchshakes können vielseitig abgewandelt werden:

• Als Anregung für deine Variationen kannst du dich hier umsehen: Pflanzenmilch im Vergleich.
• Damit dein Shake noch erfrischender wird, kannst du zusätzlich Eiswürfel hinzufügen.
• Die Milchshakes schmecken frisch zubereitet am besten.

Wir sind gespannt, wie dein Lieblingsshakerezept lautet! Berichte uns gerne darüber unten im Kommentar!

Wenn du ein tieferes Verständnis über die gesundheitliche Wirkung einer natürlichen Ernährungsweise erlangen und deine Gesundheit auf ein höheres Level heben möchtest – dann informiere dich bei uns!