Kurkuma-Ingwer Shot (mit Video)

von | Rezepte, Smoothies & Säfte | 4 Kommentare

– WOW, DIE KOMBINATION KURKUMA-INGWER IST DER HAMMER –

 

Mit dem Kurkuma-Ingwer Shot kannst du enorm dein Immunsystem ankurbeln und Erkältungen vorbeugen.

Kurkuma und Ingwer wirken beide stark antioxidativ, entgiftend und entzündungshemmend.

Genaueres zu den Gewürzen Kurkuma und Ingwer findest du im Artikel  „Zimt, Kurkuma und Ingwer“.

Probiere diesen Energie-Booster unbedingt aus und komme gesund durch den Winter.

 

Wenn dir das Video gefallen hat, folge uns auf You Tube. Hier geht’s zu unserem Kanal   „Deine Ernährung“

KURKUMA-INGWER

SHOT


ZUTATEN

  • 100 g Ingwerwurzel
  • 50 g Kurkumawurzel
  • 4 Zitronen ( ca. 150 ml)
  • 2 Orangen

ZUBEREITUNG

Zitronen und Orangen schälen und mit der Kurkuma- und Ingwerwurzel in der Saftpresse entsaften.

Wer keinen Entsafter hat, kann alles zusammen in einen Mixer geben, eventuell etwas Wasser zugeben, fein pürieren und durch ein Sieb streichen.

Dieses Konzentrat kannst du nun im Kühlschrank aufbewahren, portionsweise entnehmen und entweder pur verwenden oder nach Belieben mit frischem Wasser verdünnen.

Trinke mehrmals am Tag ein kleines Shotglas davon.

Damit dein Körper die Inhaltsstoffe von Kurkuma optimal aufnehmen kann, empfiehlt es sich Kurkuma mit schwarzen Pfeffer und Kokosöl zu kombinieren. Kurkumin ist nicht so gut wasserlöslich und die Bioverfügbarkeit von Kurkumin kann in Kombination mit schwarzem Pfeffer (Piperin) um ein Vielfaches erhöht werden.

Perfekt vereint sind Kurkuma, schwarzer Pfeffer und Kokosöl in der „Goldenen Milch“

Wenn du ein tieferes Verständnis über die gesundheitliche Wirkung einer natürlichen Ernährungsweise erlangen und deine Gesundheit auf ein höheres Level heben möchtest – dann informiere dich bei uns!

Ulrike
Für die meisten hört sich „Rohkost“ nach einer gravierenden Veränderung oder extremen Lebensform an. Ich verbinde damit vielmehr einen modernen Lifestyle und lasse mich von der Kreativität der Rohkostküche inspirieren.

Kommentare

4 Kommentare

  1. Sandra

    Liebe Ulli, immer wieder eine großartige und inspirierende Seite.
    Für Julius mildere ich den Shot folgendermaßen ab:
    Gewürze wie für goldenen Milch&Vanille
    Honig
    Mandarinen
    Und klar, Ingwer

    Antworten
    • Ulrike Eder

      Super cool, das freut mich wenn immer mal wieder was dabei ist, was dir gefällt und was du auch ausprobierst oder als Anregung nimmst und umwandelst. LG Ulli

      Antworten
  2. Sandra

    Oh, das Öl hab ich vergessen. Ich hab da ein geniales pink Omega irgendwas Öl aus dem Bioladen
    Liebe Grüße

    Antworten

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