Blaubeer-Smoothie

von | Rezepte, Smoothies & Säfte | 0 Kommentare

Dieser Blaubeer-Smoothie gelingt dir nur mit wirklichen Blaubeeren.

Verwechsle sie nicht mit Kulturheidelbeeren. Bei Kulturheidelbeeren ist das Fruchtfleisch weißlich. Blaubeeren sind durch und durch dunkelblau gefärbt und bewirken eine starke Blaufärbung der Lippen. Die intensive Färbung geht auf den Farbstoff namens Anthocyane zurück.

Blaubeeren sind ein wirkliches Superfood. Die blauen Farbstoffe wirken sehr stark antioxidativ, schützen vor Krebs und haben eine gesunde Wirkung auf das Herz, die Gefäße und die Gehirnaktivität.

Blaubeeren wachsen hauptsächlich in Wäldern und sind sehr mühselig zu ernten. Für Smoothies eignen sich auch sehr gut tiefgekühlte Blaubeeren.


Zutaten:

  • 1 Handvoll Spinat
  • 1/2 Handvoll Giersch
  • 1/2 Handvoll Brennnessel
  • 1 Banane
  • 200 g Blaubeeren gefroren
  • 500 ml Wasser

Zubereitung:

Befülle den Mixerbehälter mit dem Blattgrün, dem Obst und dem Wasser – 1 Minute mixen – fertig !

 

 

Blaubeer Smoothie

 

 

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Ulrike
Für die meisten hört sich „Rohkost“ nach einer gravierenden Veränderung oder extremen Lebensform an. Ich verbinde damit vielmehr einen modernen Lifestyle und lasse mich von der Kreativität der Rohkostküche inspirieren.

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